Sophrologie à Vihiers
Qu'est ce que la Sophrologie ?
La sophrologie est une méthode qui repose sur l'harmonisation du corps et de l'esprit. Elle s'appuie sur différentes techniques mêlant des exercices de respiration, relaxations dynamiques, visualisations positives. L' objectif principal de la sophrologie est de promouvoir le bien-être et de faire face aux défis du quotidien (sommeil, stress, examens, douleurs...). Elle invite à une reconnexion profonde avec soi-même.
Pour qui, pour quoi ?
La sophrologie est adaptée à de nombreux contextes.
En tant qu'adulte
En tant qu'adulte que vous subissiez un stress au quotidien ou dans votre travail. Si vous vous sentez anxieux et vous subissez des troubles du sommeil. Elle est également adaptée afin de préparer un événement avec sérénité (passage du permis de conduire, baccalauréat, VAE, prise de parole en public...). La sophrologie est également intéressante dans la gestion de la douleur au quotidien.
En tant qu'enfant
En tant qu'enfant à partir de 6 ans : Manque de confiance, anxiété liée à l'école, stress et tensions, difficultés à gérer ses émotions.
Préparer l'arrivée de bébé
Vous attendez un heureux événement ? Se recentrer sur soi durant la grossesse, vous aider à mieux vivre vos changements corporel, soulager certain maux que vous pouvez ressentir au quotidien. Je peux vous accompagner à préparer le jour de votre accouchement dans la douceur et à vous projeter avec plus de sérénité dans la perspective de votre rôle de parents.
Bien que j'accompagne une grande diversité de problématiques, j'ai choisi d'orienter mon accompagnement spécifiquement vers la gestion de la douleur et les troubles du sommeil.
Les bienfaits de la sophrologie
La sophrologie va vous permettre d'accéder à une meilleure connaissance de vous-même. Vous allez apprendre à vous détendre, à libérer les tensions et gérer votre stress. Vous apprendrez à remplacer les pensées parasites et anxiogénes par une perception positive Elle offre une approche globale. Cette pratique favorise la sérénité et le bien-être. Elle offre des outils permettant d' être autonome dans votre pratique, afin que celle-ci devienne une véritable alliée dans votre quotidien.
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